Pour le premier cours, arrivez un quart d'heure avant pour que l'on fasse connaissance.

Si vous n’avez pas encore de tapis, me prévenir pour que je vous en prête un avant que vous fassiez l’acquisition du votre.

Prévoyez un coussin (pour mettre sous le bassin) ou un zafu (coussin de méditation) si vous en possédez un ainsi qu’une couverture ou un châle pour recouvrir votre corps lors de la relaxation finale. Ne prenez pas de repas au moins deux heures avant le cours comme pour toute activité, un estomac plein est déconseillé.

Il est nécessaire avant toute inscription. Prévoyer une tenue confortable qui laisse libre mouvement à votre corps. Enfin, venez le coeur léger, sans idée préconcue, laissez vous porter doucement au fur et à mesure des séances et ressentir enfin le calme, le bien-être et la paix s’installer en vous.

Om shanti Sophie

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