HATHA YOGA - SOPHIE DUTHU
Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester
LE YOGA
Le yoga est une discipline ancestrale née il y a environ 4000 ans. Son nom, dérivé de « Yug », signifie « joindre, relier, mettre ensemble ». Il vise à unir le corps, le mental et le souffle.
Cette discipline est un mode de vie, une philosophie expérientielle qui s'appuie sur la tradition indienne. Elle tend vers l'harmonisation progressive des facultés corporelles, mentales et spirituelles de l'être humain.
Pratiquer des postures et des respirations avec conscience conduit à une autogestion de son potentiel physique et psychique. Le yoga est un chemin de découverte de soi qui nous établit dans notre centre grâce à une présence dans « l'ici et maintenant ». La tradition le structure en huit étapes appelées « les huit membres » ou « les huit pétales ».
Le yoga n'impose ni croyance religieuse ni dogme. Il s'accompagne de préceptes propres à chacun de ses huit membres. Cette pratique riche et étonnante permet de prendre du recul et redonne confiance, énergie et joie.
Vers une écologie du corps et de l'esprit
Vivre l’instant présent, retrouver un espace où se recentrer, fait de silence et d’écoute afin que les mouvements du corps deviennent « gestes » et que la respiration devienne « souffle ».
L’harmonie des deux — souffle et gestes réunis — s’appuie sur la fermeté Sthira et l’aisance Sukha du travail postural et respiratoire, toujours guidé par une notion première en yoga : la bienveillance Ahimsa à l’égard de soi-même et des autres.
Le corps, mobilisé avec respect et intelligence, est nourri, assoupli, renforcé.
Une sensation d’ouverture et de liberté peut être ressentie rapidement.
L’attention, l’écoute de nos sensations dans un état de calme, affine la conscience.
Le travail de l’ancrage et de la justesse du placement postural, relié à l'harmonie du souffle nous amène à cheminer, à petits pas, vers un meilleur équilibre global. Le rythme est progressif pour que chaque personne puisse s’établir avec justesse et aisance dans chaque proposition. Ainsi les postures sont vivantes et confortables, le mouvement est libre et fluide, le corps est respecté.
La pratique est un encouragement à la prise de conscience profonde de chaque geste, de chaque souffle.
Chaque séance nous invite à retrouver l’espace intérieur dans lequel se révèle l’essentiel.
ATELIERS & STAGES
Découvrez des moments privilégiés pour approfondir votre pratique à travers des ateliers thématiques et des stages intensifs.
Ces rendez-vous exceptionnels vous offrent l'opportunité d'explorer des aspects spécifiques du Hatha Yoga : philosophie, pranayama, méditation, ou postures avancées.